Jeder weiß, dass Bewegung die geistige Gesundheit verbessert. Als Radfahrer wissen wir alle, dass Radfahren uns besser fühlen lässt geistig und körperlich.
Jetzt haben Forscher die erste und wichtigste Studie über die psychologischen Vorteile des Radfahrens durchgeführt, und bestätigte dies: In Bezug auf die Verbesserung des Sports für die Psychologie kam das Radfahren (Outdoor oder Indoor) auf den zweiten Platz nach Mannschaftssportarten stattfinden. Die Forscher verbrachten drei Jahre damit, die Auswirkungen von Bewegung auf psychische Gesundheit bei bis zu 1.237.194 Erwachsenen. Die Teilnehmer berichteten über die Art der Übung, die Menge an Übung, die sie durchgeführt und die Anzahl der Tage mit Stress, Depressionen und anderen emotionalen Störungen während der gesamten Übung. Die Ergebnisse wurden im Lancet-Magazin veröffentlicht.
Jede Bewegung verbessert die psychische Gesundheit. Wer regelmäßig Sport treibt, hat nur an zwei Tagen am Tag schlechte Laune. Monat, während diejenigen, die keinen Sport treiben, 3 bis 4 Tage lang schlechte Laune haben. Sport ist bei Menschen ausgeprägter, die bereits an Depressionen leiden. Sie haben die Anzahl der Tage mit schlechter Laune in einem Monat um fast 4 Tage reduziert. Von Natürlich spielen verschiedene Sportarten unterschiedliche Rollen bei der Verbesserung Ihres mentalen Zustands. In der Studie von 75 Sportarten wurde die Rolle von Mannschaftssportarten standen an erster Stelle. Menschen, die Fußball und andere Mannschaftssportarten spielten, reduzierten die Anzahl der Tage mit schlechter Laune um 23,3 %, gefolgt vom Radfahren mit einem sehr kleinen Unterschied von 21,6 %. Den dritten Platz belegt Aerobic in der Fitnessstudio, jedoch ohne Laufen, das auf Platz vier liegt.
Die Ergebnisse zeigen auch, dass Mannschaftssportarten zusätzliche Vorteile gegenüber anderen Sportarten haben, da sie soziale Faktoren zusätzlich zum Sport selbst. Wenn Sie sich also oft deprimiert fühlen oder schlechte Laune haben, In letzter Zeit möchten Sie vielleicht drei oder vier Freunde finden und gemeinsam einige Radsportaktivitäten organisieren. Dies kann Verbessern Sie effektiv die schlechte Laune, steigern Sie das Glücksgefühl und beugen Sie psychischen Erkrankungen vor.
